利用骨密度仪可以检测出来骨密度，如果骨密度比较低，就说明骨骼的质量比较差。这时候容易出现骨折或者是其他骨骼类问题。儿童和老年人都容易出现骨骼偏低的情况。到底应该怎么样提高骨密度让自己的骨骼更健康一些呢？

    首先要注意补充钙剂。对于不同量的多少还得看一下年龄层。现在的儿童和老年人都特别容易出现缺钙的情况。如果说钙的吸收量没有问题，一般只要保证1到1.5克的补充范围就可以来了。但是如果是老年人，因为本身钙吸收会比较少，所以可以尽量保证在0.75到2.5克的补充范围。但是患有肾结石的患者绝对不能大量补钙，不然会对肾脏有危险。

    多吃一些维生素也能够让骨密度提高。老年人特别容易出现骨质疏松症，这类问题通常是因为维生素比较少而引起的，尤其是维生素D的含量确实比较少。儿童出现维生素D较少的情况之后会患上骨软化。有人其实身体吸收功能不太好，此时就只能是直接购买一些维生素D了。在一些药店里面都有这些药物。

    有些患者在发现自己用骨密度检测仪测出来的密度比较低以后就会特别担心，觉得自己的骨骼一定只能是这样的水准了，其实这样的想法也并不正确。通过适当的调整，骨密度确实可以提高。不过大家也不能因此就急于求成，觉得必须快速提高自己的骨密度。