骨龄就是骨骼年龄。是骨骼发育进程的年龄描述，代表了各个不同年龄正常人群骨骼发育的一般状态。由于人的骨骼发育与人的生理成熟程度密切相关，所以骨龄可以准确地反映人体发育的生理成熟程度。每天喝一杯牛奶对长高有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，青少年应引起注意。